Nataly Backry

٢ أغسطس، ٢٠٢٢

433

أفضل 7 فيتامينات ومغذيات لنمو الشعر 

يخبرنا مظهرنا الخارجي الكثير عن جسمنا وصحتنا . و كثيرا ما يتعرض الأشخاص لمشكلة سقوط الشعر بسبب أمراض الغدة الدرقية، وأمراض المناعة الذاتية، والتغذية غير الكافية، والإجهاد أو الصدمات، والمشاكل المعوية التي تؤدي إلى سوء امتصاص العناصر الغذائية، والمشاكل الهرمونية.

عادتا يفقد الجسم حوالي 100 شعرة يوميا ، لان دورات نمو الشعر تسمح بتساقط الشعر. 

لنمو شعر صحي يجب الحفاظ على نظام غذائي جيد لكن البعض على الرغم انهم يأكلون طعام مفيد  لكن احيانا الجسم لا يمتص العناصر الغذائية .

لذلك يجب استشارة الطبيب إذا يمكن اخذ بعض المكملات الغذائية والفيتامينات و مراجعته في الكمية و الطريقة لان يمكن لبعض الأنواع أن تؤذي الجسم إذا زادت كميتها أو لا تتناسب مع جسمنا .  

يتحدث الدكتور بيرج خبير التغذية الأمريكي في الفيديو التالي عن العناصر الغذائية الأساسية لشعر جميل.

سبع فيتامينات ضرورية لنمو الشعر 

• الزنك - يساعد على نمو الشعر.

• البيوتين - يساعد على نمو الشعر لأنه يشارك في عملية التمثيل الغذائي للبروتين.

• يساعد فيتامين ب 6 في البروتين (الشعر والأظافر والجلد). إنها مثل شمعة الإشعال لتنشيط تكوين البروتين في الجسم وداخله.

• النحاس هو معدن أثر آخر يشارك في تكوين البروتين وله إجراءات محددة لمنع تقصف الشعر (في النهاية).

• المعادن النادرة بشكل عام هي تلك المعادن اللازمة بكميات صغيرة لتشكيل الإنزيمات المشاركة في آلاف التفاعلات الكيميائية الحيوية.

• السيليكا هي معدن نادر يساهم في جعل شعرك وأظافرك قوية جدًا.

• الكولاجين ضروري أيضًا كمواد خام لنمو الشعر.

يمكنك ايجاد هذه الفيتامينات على موقع اي هيرب من خلال الروابط التالية .

NOW Foods‏, مركب سيليكا، 180 قرص

الوصف

• يعزز الدعم البنيوي

• مع مستخلص ذيل الحصان

• يدعم صحة الشعر، والجلد، والأظافر

• يدعم صحة هيكل المفاصل

• مكونات غير معدلة وراثيًا

• مكمل غذائي

• نباتي/مناسب لجميع النباتيين

• معادن

• شركة مملوكة للعائلة منذ عام 1968

• جودة مضمونة وفقًا لممارسات التصنيع الجيدة

السيليكا هو عنصر يُنتج طبيعيًا ويكون ضروريًا لإنتاج الكولاجين والجلايكوز أمينو جلايكان، وهما مركبان مهمان لصحة البشرة والمفاصل. كما أنه مركب مهم أيضًا لصحة الشعر والأظافر. مركب السيليكا من NOW هو مزيج فريد من العناصر المغذية التي تدعم صحة الجلد والشعر والأظافر، والمقومات الهيكلية الأساسية للجمال الطبيعي، وأيضًا سلامة المفاصل والعظام.

Thorne Research‏, مركب فيتامين B #6، 60 كبسولة

الوصف

• خالٍ من الجلوتين

• مكمل غذائي

• لصحة المرأة

• أساسي

• منتج معتمد من مؤسسة العلوم الوطنية (NSF) للرياضة

التوازن الأمثل لفيتامينات ب مع فيتامين ب6 الإضافي لصحة الدماغ والأعصاب والشعور المزعج لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية.

يحتوي المركب ب رقم 6 على فيتامينات ب الأساسية. يعتبر فيتامين ب6 الإضافي مهمًا لتكوين الناقل العصبي، وهو أمر ضروري لدعم التوتر والحالة المزاجية. كما يمكن أن يساعد أيضًا على تنظيم احتباس السوائل.

Solgar‏, النحاس المستخلب، 100 قرص

الوصف

• منذ عام 1947

• معدن أساسي نادر

• معتمد كمنتج خالٍ من الغلوتين

• مكونات غير معدلة وراثياً

• خالٍ من الغلوتين والقمح ومشتقات الحليب

• مناسب للنباتيين

• خالٍ من المشتقات الحيوانية

• مكمل غذائي

النحاس هو معدن ضروري نادر. أنه ضروري من أجل تكوين الكولاجين الذي يساعد على دعم الأنسجة الضامة مثل الجلد والعظام والغضاريف والأوتار. توفر هذه الصيغة قدرة حيوية مرتفعة ومسجلة من النحاس المستخلب.

California Gold Nutrition‏, CollagenUP، كولاجين بحري متحلل + حمض الهيالورونيك + فيتامين جـ، خالٍ من النكهات، 7.26 أونصة (206 جم)

الوصف

• CollagenUP من California Gold Nutrition

• ببتيدات كولاجين من مصدر بحري + حمض الهيالورونيك + فيتامين جـ

• يتميز باحتوائه على كولاجين سمك متحلل، غير بقري، خالٍ من النكهات

• غني بحمض الهيالورونيك المستمد من مصادر غير حيوانية وفيتامين جـ

• دعم معزز لصحة الشعر والبشرة والأظافر والمفاصل والعظام*

• كولاجين متحلل مائيًا بطريقة إنزيمية ومتكسر إلى ببتيدات عالية التوافر الحيوي

• تركيبة مُعدة من دون جلوتين أو مكونات معدلة وراثيًا أو صويا

• ينتج في منشأة مسجلة(معتمدة) خاضعة للرقابة من جهة خارجية مستقلة وتلتزم بممارسات التصنيع الجيدة الحالية

• ضمان ذهبي 100%

تشترك التركيبة التي تجمع بين الكولاجين، وحمض الهيالورونيك، وفيتامين جـ في تأثيرها الفعال على صحة الجهاز العضلي الهيكلي وسلامته. يحتوي CollagenUP من California Gold Nutrition على جميع هذه المكونات الثلاثة للمساعدة في دعم صحة الشعر، والبشرة، والأظافر، والمفاصل، والعظام.* يمكن إضافة المسحوق الخالي من النكهات إلى مشروبك المفضل، لتوفير طريقة سهلة يمكنك من خلالها إضافة الكولاجين إلى نظامك الغذائي.

فوائد فيتامين جـ، وحمض الهيالورونيك، والكولاجين

يُعد الكولاجين مركبًا أساسيًا في بنية البروتين، وهو موجود في كامل الجسم، وكذلك يُعد مهمًا لبنية الجسم الداخلية والخارجية. يُعد حمض الهيالورونيك مكونًا من مكونات الأنسجة الضامة ويوفر مادة سائلة تسّهل حركة المفاصل، وترطب البشرة وتجدد خلاياها. يلعب فيتامين جـ دورًا مهمًا في إنتاج الكولاجين والمساعدة في حماية الجسم بفاعليته المضادة للأكسدة. تشير الأبحاث إلى أن التناول المنتظم لهذه العناصر الغذائية يمكن أن يوفر للجسم وحدات البناء الأساسية التي يمكن أن تساعد في دعم صحة المفاصل والعظام والبشرة والشعر والأظافر.

NOW Foods‏, زنك، 50 ملجم، 250 قرص

الوصف

• دعم المناعة

• يدعم وظيفة الإنزيمات

• غير معدل وراثيًا

• مكمل غذائي

• نباتي ومناسب لجميع النباتيين

• كوشر

• المعادن

• شركة مملوكة للعائلة منذ عام 1968

• جودة مضمونة وفقًا لممارسات التصنيع الجيدة

يعد الزنك ضروريًا للعمل الطبيعي للعديد من الأعضاء والأجهزة داخل الجسم بما في ذلك أجهزة الهيكل العظمي، والمناعة، والجهاز العصبي والغدد الصماء. الزنك هو عامل مساعد معدني ضروري لمئات من التفاعلات الإنزيمية المتعلقة بعملية التمثيل الغذائي للبروتين والكربوهيدرات، وتخليق الحمض النووي الريبوزي/ الحمض النووي منقوص الأكسجين، والإشارات بين الخلايا. ومن المعروف أيضًا أنه يلعب دورًا مهمًا في أنشطة تحييد الجذور الحرة في الجسم وهو مفيد بشكل خاص في الحفاظ على التقدّم في السن بشكل صحي.

California Gold Nutrition‏, بيوتين، 10,000 مكجم، 90 كبسولة هلامية نباتية

الوصف

• البيوتين من California Gold Nutrition

• 10,000 مكجم بيوتين

• يدعم الوظائف المناعية الصحية وإنتاج الطاقة*

• يساعد في الحفاظ على صحة الشعر والبشرة والأظافر*

• مناسب للنباتيين والنباتيين الصرف

• تركيبة مُعدة من دون جلوتين أو أي مكونات معدلة وراثيًا أو صويا

• يُنتج في منشأة مسجلة (معتمدة) تلتزم بممارسات التصنيع الجيد وخاضعة للتدقيق الخارجي المستقل

• ضمان ذهبي 100%

البيوتين هو عبارة عن فيتامين قابل للذوبان في الماء ضروري للحفاظ على معدل النمو الطبيعي للجسم ووظائفه. يحتوي البيوتين من California Gold Nutrition جرعة عالية من البيوتين للمساعدة في زيادة استهلاكك من ذلك الفيتامين، والذي يمكن أن يساعد في دعم إنتاج الطاقة، ووظيفة المناعة، وصحة الشعر والبشرة والأظافر.*

فوائد البيوتين

بالنسبة لأولئك الذين يعانون من نقص في ذلك الفيتامين، يمكن أن يوفر البيوتين مجموعة من الفوائد. يعمل البيوتين كعنصر تنظيمي رئيسي في عمليات تخليق السكر والأحماض الدهنية، وفي استقلاب بعض الأحماض الأمينية. فبالإضافة إلى دور البيوتين في إنتاج الطاقة، فإنه كذلك يحسن عملية تخليق بعض البروتينات، والتي يمكن أن تساعد في تعزيز صحة الشعر والأظافر والبشرة. وإلى جانب ذلك، يعزز البيوتين وظيفة الجهاز المناعي الصحي.

Life Extension‏, معادن الأثرِ فقط، 90 كبسولة نباتية

الوصف

• معزز معدني

• مكمل غذائي

• غير معدل وراثيًا ومعتمد من LE

• خالٍ من الجلوتين

تلعب المعادن النادرة دورًا مهمًا في مئات وظائف الجسم، بدءًا من دعم الجهاز المناعي إلى دعم صحة العظام والمفاصل. توفر المعادن النادرة وحدها أشكالاً متوافرة حيويًا للمعادن في مكمل غذائي واحد ملائم. تحتاج أجسامنا فقط إلى كميات قليلة من المعادن النادرة، لكنها لا تزال ضرورية لصحتنا.

فوائد المعادن النادرة فقط

• تدعم وظيفة الجسم الصحية

• تعزز وظيفة المناعة الصحية

• تساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم الصحية بالفعل.

California Gold Nutrition‏, فيتامينات متعددة للشعر، 30 كبسولة نباتية

الوصف

• California Gold Nutrition فيتامينات متعددة للشعر

• يتميز بمزيج فريد من الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية

• يعزز البشرة الصحية*

• تركيبة مُعدة من دون جلوتين أو مكونات معدلة وراثيًا أو صويا

• يُنتج في منشأة مسجلة (معتمدة) تلتزم بممارسات التصنيع الجيد و خاضعة للتدقيق الخارجي المستقل

• ضمان ذهبي 100%

يبدأ الشعر الجميل من الداخل بإعطاء شعرك الدعم الغذائي المناسب لينمو. California Gold Nutrition فيتامينات متعددة للشعر تحتوي على مزيج فريد من العناصر الغذائية المفيدة للمساعدة في دعم صحة الشعر.*

فيتامينات لشعر صحي

تحتوي تركيبتنا الفريدة للشعر على العناصر الغذائية التآزرية الرئيسية للمساعدة في دعم الشعر الصحي. يتميز هذا المزيج الخاص بنا بالبيوتين، وهو فيتامين ب أساسي يلعب دورًا حيويًا في إنتاج الكيراتين، وهو أمر ضروري لإنتاج بصيلات الشعر الصحية.* كما أنه يحتوي على معادن، مثل الزنك، لتعزيز صحة بصيلات الشعر، فضلاً عن الفيتامينات، مثل فيتامين جـ، أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على محاربة أضرار الجذور الحرة.* لقد أضفنا بعض المكونات الفريدة، مثل زيت زهرة الربيع المسائية، لأنه يلعب دورًا رئيسيًا في صحة الشعر وفروة الرأس من خلال تزويد الجسم بأحماض أوميجا 6 الدهنية الرئيسية.*

مواضيع مشابهة 

افضل المكملات الغذائية على موقع اي هيرب

كيف يعمل العقل البشري، و ما هو أفضل مكمل غذائي لزيادة كفاءته؟

ما هي فوائد الشمس، أضرارها و علاجاتها؟

ما هي أفضل الأعشاب و المكملات الغذائية على موقع اي هيرب لتقوية جهاز المناعة؟