الرئيسية/ مكملات غذائية

كيف يعمل العقل البشري، و ما هو أفضل مكمل غذائي لزيادة كفاءته؟

Nataly Backry

٢٥ يوليو، ٢٠٢٢

اترك تعليقا

117

 

كيف يعمل العقل البشري ؟

brain work

 

هل تساءلت يوما كيف يعمل العقل و ما هي العمليات التي يستغرقها للتفكير ؟

العقل هو مجموعة من القوى الإدراكية التي تتضمن الوعي، المعرفة، التفكير، الحكم، اللغة والذاكرة. هو غالبًا ما يعرف بملكة الشخص الفكرية والإدراكية. يملك العقل القدرة على التخيل، التمييز، والتقدير، وهو مسؤول عن معالجة المشاعر والانفعالات، مؤديًا إلى مواقف وأفعال. 

 

لكن كيف للعقل أن يفعل ذلك ؟ 

neurons network

 

اولا التكوين الشبكي  

  • يوجد في جذع الدماغ شبكة أعصاب بحجم الخنصر ، و التي تدعى التكوين الشبكي .
  • وظيفتها كأنها مركز لتنظيم المرور : فهي تراقب ملايين الرسائل الواردة الى العقل ، و تفصل بين ما هو مهم و بين الأقل الأهمية . 
  • وكلَّ ثانية تسمح شبكة الاعصاب الصغيرة هذه بدخول ما أقصاه عدة مئات من هذه الرسائل الى العقل الواعي.‏

 

ثانيا الموجات

 يوجد موجات تكتسح الدماغ من ٨ إلى ١٢ مرة في الثانية .

  • و هذه الموجات تسبِّب فتَرات من الحساسية العالية،‏ يلاحظ خلالها الدماغ الإشارات الأقوى ويعمل بموجبها.‏ ويُعتقد ان الدماغ بواسطة هذه الموجات يَمسح نفسه،‏ وبهذه الطريقة يركِّز على الضروريَّات.‏
  •  وهكذا تجري في رؤوسنا دُفعة مذهلة من النشاط كل ثانية!

 

ثالثا العصبونات 

العصبونات

credit Charlie Waters

 

  • هي خلايا الدماغ الرئيسية ، و لا تلمس احداها الاخرى و لكن بينها مشابك ( فراغات طفيفة تصل بينها مواد كيميائية تُدعى مُرسِلات عصبيَّة ) 
  • والعصبون يتلقى هذه الإشارة الكيميائية عند أحد طرفي العصبون ثم ينقلها الى الطرف الاخر بواسطة ليف عصبي يُدعى المحور العصبي. 

لقد اظهرت الابحاث ان القوَى العقلية غير المستعملة تخُور.‏ وهكذا فإن الدماغ،‏ مثل العضلة،‏ يتقوَّى بالاستعمال ويضعُف بعدم الاستعمال.

لذلك فان الاستعمال المتواصل يقوِّي التوصيلات،‏ وهكذا تتشدَّد المقدرة على التعلُّم.‏

وقد وجد العلماء أن الوصلات (‏المشابك)‏ بين الخلايا العصبية (‏العصبونات‏)‏ في أدمغة الذين يبقون نشاطى فكريا هي أكثر من الوصلات في ادمغة الكسالى فكريا بنسبة تصل الى ٤٠ في المئة.

‏ لذلك يقول علماء الأعصاب انه يجب ان تستعملوا دماغكم،‏ وإلا فستخسرونه.‏



ما هي بعض الفيتامينات لتطوير الجهاز العصبي وتحسين وظائف الدماغ ؟ 

مادة الكولين، وهو عنصر غذائي أساسي وضروري لتطوير الجهاز العصبي وتحسين الوظائف المعرفية في الدماغ. 

 

ما هو الكولين؟ 

الكولين هو مكمل غذائي اساسي يذوب في الماء، ينتمي إلى مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن التي نحتاجها يومياً لتجديد طاقة اجسامنا. يرتبط فيتامين الكولين بعائلة فيتامين B الذي يعتبر من الفيتامينات الغذائية الاساسية التي يحتاجها الدماغ والجهاز العصبي

  •  لتنظيم الذاكرة
  •  تحسين المزاج 
  • التحكم في بناء وقوة العضلات

أفضل طعام يعزز مهارة التفكير ويزيد التركيز ويقلل تشتت الذهن  دكتور بيرج 

 

يفرز الكبد كميات صغيرة من مادة الكولين الطبيعي الذي يساعد في تكوين الأغشية التي تحيط بخلايا الجسم، وعلى الرغم من ذلك، أثبتت معظم الدراسات ان الجسم يستمد الكولين من العناصر الغذائية التي نتناولها يومياً.

 

ما هي فوائد الكولين؟

  • يحسّن فيتامين الكولين اداء العضلات خلال التمارين الرياضية  
  • يعزز فيتامين الكولين وظائف الكبد ويحرق الدهون 
  • يقي فيتامين الكولين من الإصابة بالالزهايمر 

 

ما هي المصادر الغذائية الطبيعية لفيتامين الكولين؟

  • لحم الكبدة
  • لحم البقر
  • الخضار ( خصوصا ذو الأوراق الخضراء ) 

 

كبسولات الكولين من موقع اي هيرب

كبسولات الكولين من موقع اي هيرب

 

  • 500 مج/500 مج (لكل حصة)
  • ضروري لوظيفة الدماغ والأعصاب
  • خالٍ من الجلوتين، والقمح ومنتجات الألبان
  • مناسب للأشخاص النباتيين
  • مكمل غذائي

 

يُنصح باستشارة طبيبك الخاص قبل تناول أية مكملات غذائية  خصوصا في حالة الحمل أو الإرضاع أو تناول أدوية أو الإصابة بأية حالة مرضية أخرى .

 

0 تعليقات
أضف تعليقك

gebhaly
عن جبهالي

تأسست شركة جيبهالي عام 2016 لتكون منصة إلكترونية سهلة الاستخدام للتسوق و الشراء من أشهر المواقع فى أمريكا , إنجلترا , تركيا , الصين , الإمارات و شحنها لمصر مع إتاحة خدمة التخليص الجمركي و الضرائب و التوصيل حتى باب البيت

اتصل بنا

15039

support@gebhaly.com

22 شارع المنتزه, هليوبوليس , القاهرة

من 10 صباحا الي 6 مساءا, من السبت الي الخميس

2016 - جميع الحقوق محفوظه لشركة جيبهالي © 2022.